اتصل بنا خريطة الموقع الصفحة الرئيسية
الأخبار : 
   اسماء المقبولين للتقدم لمسابقة مشفى البيروني الجامعي    علاج جديد للسرطان    تشكيل لجنة مشتركة لتقديم الخدمات العلاجية لمرضى الاورام    أسماء الأدوية على موقع المشفى    ابحاث جديدة لعلاج سرطان العمود الفقري    وزير التعليم العالي يفتتح جناح الأطفال الجديد و المشفى النهاري الثاني في مشفى البيروني الجامعي    اعلان هام لجميع المرضى و المراجعين    جناح جديد للأطفال في مشفى البيروني    سابقة علمية لعلاج سرطان الرئة    مشفى نهاري ثاني و مركز أبحاث متقدم .. قريبا في المشفى

ألبوم صور المشفى
مختارات
   خمسة دراهم وقاية !
   ملف التدخين
   العلاج الموجه "قنبلة ذكية و فعالة "
   الهاتف الخليوي .. بريء أم مذنب بامتياز !!
المزيد
برنامج الأحداث والمحاضرات
حالة القمر
النصف الجنوبي
طور جديد
21 حزيران
الربع الأول
28 حزيران
بدر
05 تموز
Last Quarter
12 تموز
15guests online
نصائح وإرشادات

نصائح للوقاية من السرطان!

 إن تناول الخضار والفواكه الموسمية يعد من الأمور الأساسية لتجنب مرض السرطان.
لأن الوقاية تظل دوماً أفضل من الأدوية والعلاج، سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقي من مرض السرطان.
وفيما يلي ما يجب القيام به وما يجب تجنبه:
ما يجب القيام به:
1-تناول الخضار والفواكه الموسمية التي تتم زراعتها محلياً، وخصوصاً البصل والثوم وتلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة
ما هي مضادات الأكسدة؟

 إن تنوع مضادات الأكسدة يساهم في الحد من إنتشار بعض الأمراض. 
 
يقصد بمضادات الأكسدة Antioxidants الفيتامينات والمعادن وبعض الأنزيمات التي تساهم في إيقاف سلسلة التفاعلات الناتجة عن الجذور الحرة،
 وبالتالي تساهم في الحد من تدهور الخلايا وضعفها.
ومن المهم أن نستهلك مضادات أكسدة متنوعة وعدم الإعتماد على نوع فقط. فقد وجد أن تنوعها يساهم في إعطاء حماية أفضل للجسم، فهي تحد من إنتشار بعض الأمراض عبر:
-تقوية جهاز المناعة عند الإنسان الذي يعمل ضد الأمراض المختلفة سواء أكانت ناتجة بسبب بكتيري أو فيروسي.
-حماية خلايا الجلد، فمضادات الأكسدة تساهم في إضفاء مرونة عالية على الجلد وتحد من التجاعيد.
-التخفيف من ترسب الدهون والصفائح الدموية على الشرايين، ما يساهم في الحد من أمراض القلب وجلطات الدماغ.
-الحد من حدوث أي خلل في الخلايا مما يساهم في الوقاية من السرطان ونمو الخلايا السرطانية.
-حماية خلايا الفم حيث إنها تعمل على تكوين أنسجة حيوية.
-حماية خلايا المخ ما يُبقي الذاكرة سليمة.
-التقليل من تأثير الضغوط النفسية.
-إلتئام الجروح وشفائها.
ولكن أين تتواجد مضادات الأكسدة الغذائية؟
تتواجد في التوت على أنواعه، الفاصوليا على أنواعها وألوانها، التفاح دون نزع قشره، الأفوكادو، التمر، الأناناس، البرتقال، الكيوي، الرمان، العنب،
 الأرضي شوكي، الملفوف الأحمر، البطاطا غير المقشرة، البروكلي، الملوخية، الجرجير، البقدونس، البندورة، 
الفلفل الحار أو البارد، الشاي بنوعيه الأخضر والأحمر، القهوة، الجوز، الفستق، اللوز، القرفة، الزنجبيل، القمح، الشوفان والأسماك.
تجدر الإشارة الى أن الأطباء لا ينصحون بأخذ مضادات الأكسدة على شكل أقراص، لأن تناولها بجرعات عالية قد يؤثر سلباً ويزيد من الأكسدة أيضاً.
2-غسل الخضار والفواكه جيداً وذلك للتخلص من ترسبات المبيدات الحشرية.
3-تناول ما يعرف بالحبة السوداء، الزنجبيل والزعتر لتقوية جهاز المناعة بشكل غير مباشر.
4-نقع اللحوم والدجاج وذلك للتقليل من مدة طبخها على النار.
5-التقليل من إستهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
6-تخزين و تحضير الطعام بالطريقة السليمة لكي تمنع نمو الفطريات المسرطنة.
7-التقليل من تناول الأغذية المشوية على الفحم، خصوصاً اللحوم.
8-تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يوفر الحماية من أمراض القلب، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
9-ممارسة الرياضة بإنتظام والمحافظة على الرشاقة، فالسمنة تزيد من خطر أنواع عديدة من السرطان.
ما يجب تجنبه:
1-الكحول والتبغ بكل أشكاله، وكذلك التعرض للدخان الثانوي منه.
2-كثرة تناول المنبهات كالقهوة وغيرها.
3-التعرض غير الضروري للإشعاع، أي يجب عدم القيام بإجراء فحوصات بالصور الشعاعية إلا إذا كان ذلك ضرورياً.
4-أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
5-التعرض للسموم الصناعية والبيئية.
6-الفيروسات التي تساهم في حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس "أتش آي في"،
وفيروس البابيلوما الحليمي البشري. والكثير منها تنتقل عند الاتصال الجنسي أو عبر الحقن والإبر.
7-تناول الأسبرين في جرعات كبيرة.
8-الحزن والغضب يؤثران على جهاز المناعة، ما يضعف الجسم ويصبح معرضاً أكثر للسرطان.
نصائح للوقاية من سرطان الثدي:
.
 
ينتشر مرض سرطان الثدي في البلاد العربية بشكل لافت، حيث أن هناك إمرأة واحدة من بين ثماني نساء معرضة للإصابة به في فترة ما من حياتها.
هذا فضلاً عن ما أظهرته الإحصاءات التي تفيد بأن سرطان الثدي يحتل المرتبة الأولى على صعيد الأورام التي تصيب النساء.
ومن النصائح التي يجب إتباعها للوقاية من سرطان الثدي:
1-الفحص الذاتي الدوري للثدي مرة كل شهر.
2-تصوير الثدي دورياً خصوصاً في حال وجود سوابق عائلية بالإصابة.
3-الامتناع عن التدخين، وتفادي المشروبات الروحية.
4-تطبيق برامج غذائية بعيداً عن الأطعمة الغنية بالأحماض المشبعة.
5-إنجاب الأطفال باكراً قدر الإمكان.
6-اللجوء إلى  الرضاعة الطبيعية.
7- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني.
8- تفادي العلاج الهرموني البديل.

  عودة للخلف   طباعة   طباعة  


القائمة الرئيسية
لمحة عن المشفى
الصفحة الرئيسية
إدارة المشفى
تجهيزات المشفى
نصائح وإرشادات
الهواتف و العناوين
أسئلة وأجوبة
آراء واقتراحات
استفسارات و ردود
محاضرات
مواقع وروابط هامة
مقالات
ادارة الموقع
قواعد تجنب السرطان
أكثر المواضيع قراءة
تمر و حليب
ملف التدخين
العلاج الموجه "قنبلة ذكية و فعالة "
البحث في الموقع
الصفحة الرئيسية  |  محرك البحث  |  خريطة الموقع  |  اتصل بنا
© جميع الحقوق محفوظة , مشفى البيروني
Powered by Platinum Inc